Meditazione

La meditazione è una pratica millenaria che

proviene dalle tradizioni orientali.

È un mezzo per esplorare il mondo interiore

permettendoci di vivere la vita in modo più

pieno.

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Durante le serate cercheremo di indagarci

profondamente attraverso l'osservazione diretta

dei fenomeni che si manifestano al nostro

interno, sviluppando consapevolezza, saggezza e

le qualità del cuore come benevolenza e

compassione.

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Cercheremo di comprendere meglio come

funzionano la mente e i pensieri, cosa sono le

emozioni e come ci relazioniamo con tutto

questo mondo interno attraverso l'indagine

esperienziale diretta, con l'aiuto di elementi di

psicologia Buddhista.

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L'indagine interiore attraverso la pratica

meditativa porta con sé molti benefici nella vita

quotidiana come l'aumento dell'autostima, la

capacità di gestire meglio i conflitti,

un abbassamento dei livelli di stress e un maggior

radicamento nel momento presente.